【レポート】新春歩き方教室 WS vol.4
2024/01/30
あろまりえワークショップVol.4
新春「歩き方教室」を開催しました！
いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。
整体院あろまりえ
竹中理恵です。
「歩く」をエクササイズに変える！
あろまりえワークショップvol.4
「新春歩き方教室」を
1月28日（日）10:00〜11:00
皇子山陸上競技場にて開催しました！
前々日には雪が降った寒さでしたので、
室内でワーク出来る場所も確保していたのですが、当日朝は晴天！
お日様があたるとポカポカしていましたので、
急遽、いつものように、陸上競技場周りをぐるりと一周歩きました。
もし、歩き方に癖があって、
そのために体に負担がかかっているとしたら、
歩けば歩くほど、「痛み」を作ることになります。
逆に、身体にいい歩き方をすると、最も効率的なトレーニングになります。
今回のテーマは「猫背解消ウォーク」
猫背解消のためには、
背中から腕を動かす意識を持つことが大切です。
腕は、肩から振るだけではなくて背中から動かす！
お互いに、肩甲骨から動かす意識を身につけるワーク。
ペアで背中を触ってもらいながら肩甲骨を動かすことで、身体に意識が芽生えます。
肩甲骨から腕を振る意識で、歩こう！
コーナーまで来たら、それぞれ感じたことをシェアしたり、身体チェックをしたりします。
ペアで歩き方のチェックをすることで、「歩き方」への意識も高まります。
今回もカメラマン役として、次男坊が活躍してくれました。
参加者の声
・我ながら、歩き方に癖があると思っていたけれど、
人にチェックしてもらう機会がなかったので、参加してよかった！
感動の再会
今回も、「実はご近所の仲良しさんだった！！」
というお知り合い同士の再会がありました。
次回は「薬膳料理教室」
来月は、身体を中から温める「薬膳料理の会」
【メニュー】
整体院がお料理教室に早変わり！
体の中から皆様の健康をサポートしていきます。
本日もブログをご覧くださり、ありがとうございました。
整体院あろまりえ
竹中理恵
