【レポート】新春歩き方教室 WS vol.4

あろまりえワークショップVol.4

新春「歩き方教室」を開催しました！

いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

整体院あろまりえ

竹中理恵です。

「歩く」をエクササイズに変える！

あろまりえワークショップvol.4

「新春歩き方教室」を

1月28日（日）10:00〜11:00

皇子山陸上競技場にて開催しました！

前々日には雪が降った寒さでしたので、

室内でワーク出来る場所も確保していたのですが、当日朝は晴天！

お日様があたるとポカポカしていましたので、

急遽、いつものように、陸上競技場周りをぐるりと一周歩きました。

もし、歩き方に癖があって、

そのために体に負担がかかっているとしたら、

歩けば歩くほど、「痛み」を作ることになります。

逆に、身体にいい歩き方をすると、最も効率的なトレーニングになります。

今回のテーマは「猫背解消ウォーク」

猫背解消のためには、

背中から腕を動かす意識を持つことが大切です。

腕は、肩から振るだけではなくて背中から動かす！

お互いに、肩甲骨から動かす意識を身につけるワーク。

ペアで背中を触ってもらいながら肩甲骨を動かすことで、身体に意識が芽生えます。

肩甲骨から腕を振る意識で、歩こう！

ペアで歩き方のチェックをすることで、「歩き方」への意識も高まります。

今回もカメラマン役として、次男坊が活躍してくれました。

参加者の声

・我ながら、歩き方に癖があると思っていたけれど、

人にチェックしてもらう機会がなかったので、参加してよかった！

今回も、「実はご近所の仲良しさんだった！！」

というお知り合い同士の再会がありました。

次回は「薬膳料理教室」

来月は、身体を中から温める「薬膳料理の会」

【メニュー】

整体院がお料理教室に早変わり！

体の中から皆様の健康をサポートしていきます。

本日もブログをご覧くださり、ありがとうございました。

整体院あろまりえ

竹中理恵