Re•Play（整体＋workout）
あなたの身体に未知の可能性が目覚める
- 年々、背中が丸く姿勢が悪くなってきた
- 体力が落ちてきた
- 年だからと諦める事が増えた、あなたへ…
まだまだあなたの人生を諦めないで
という想いを込めた、整体＋workoutのメニュー「Re•Play」が誕生しました。
施術で体を整えてからのworkout
いきなり、ダンベルで筋トレ！ではなく、workout前に施術をする必要性についてお話しします。
＊workoutとは「体を鍛えるための運動全般」を意味します。
「筋トレ」に近い意味で使われることもありますが、より広義に、トレーニングやエクササイズなど体を動かす運動全般を指します。
人それぞれの生活習慣の中で、必ずあるのが「動きの癖」です。
人は最小限のエネルギーで動くように出来ています。
無意識に使いやすい関節・筋肉だけで動いてしまうのです。
そして、普段使っていない関節や筋肉は眠ってしまったままになりがち。
その状態でいきなりworkoutをしても、本来鍛えたい・弱っている関節や筋肉は動かないまま、無意識に使いやすい関節や筋肉だけで動いてしまうのです。
また、「姿勢を良くしようと意識してはいるけれど、なかなかよくならない」
のも、同じく、身体の動きの癖が変わっていないから。
動きの癖を、施術で書き換えてからworkoutする方が、関節や筋肉を目覚めさせるためにも、姿勢を変えるためにも、実は効率がいいのです。
だからこそ、workoutの前に、施術で関節と筋肉を使える状態にすることが大切なのです。
workoutの目的
Re•Playが目指すworkoutは、ただ単に筋肉を鍛えることが目的ではなく、施術で蘇った関節・筋肉を、さらに動ける状態に目覚めさせる事です。
＊workoutとは「体を鍛えるための運動全般」を意味します。
「筋トレ」に近い意味で使われることもありますが、より広義に、トレーニングやエクササイズなど体を動かす運動全般を指します。
目覚めた身体でworkoutすることで、日常生活においてしっかりと使える身体に蘇ります。
ここで注意すべきことは、適切なフォームを作ることです。
実は正しいフォームをとる事そのものが、案外難しい。
Re•Playでは、ダンベルなどで負荷をかけるまえに、正しいフォームを作れるようなエクササイズをします。
また、負荷や回数よりも、どれだけ使いたい関節や筋肉に意識を向けられているかを大切に指導します。
メインとなるworkoutは、股関節を目覚めさせるメニューです。
股関節は人間の体で最も大きな関節であり、下半身はもちろん上半身にも大きく影響を及ぼします。
まずは、しっかりと股関節が使える身体を作った上で、人それぞれの目的に合わせたメニューを組み合わせていきます。
日常動作に落とし込む
Re•Playでは、workoutで目覚めた関節と筋肉を
・立つ
・座る
・歩く
・しゃがむ
・手を伸ばしてものを取る
・持ち上げる
などの日常動作に落とし込んでいきます。
日常の動きの中で関節と筋肉をしっかり使えるようになることで、お家でわざわざ筋トレやエクササイズをしなくても、普段の生活がすべて身体を蘇らせるプログラムに変わります。
生きている時間の全てが、あなたの豊かな人生を作るworkoutになる。
そんな遊び心をもって、このRe•Playを受け取っていただきたいと願っています。
