膝痛改善！筋肉をほぐす方法

硬くなった筋肉のままではなかなかエクササイズ出来ません。

まずは、テニスボールを使って筋肉を緩めていきましょう。

ボールを当てる場所がわかりにくい人が多いです。

また、体の乗せ方によっては痛すぎる場合、効かない場合などもありますね。

そんな時は、ぜひ、直接ご相談ください。