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  1. セルフケア
  2. 隙間時間でできる腰痛改善法
 

隙間時間でできる腰痛改善法



腰痛にお悩みのあなたへ、デスクワークでできる隙間時間エクササイズを3つご紹介します。

腰痛改善のために必要な筋肉3選

①お尻の筋肉
②足の付け根の筋肉
③骨盤周りの筋肉

この3つを効果的に動かすエクササイズをお伝えします。
デスクで座ったままできるエクササイズです。

何より、じっと同じ姿勢のままでいることが、腰痛の原因になります。
隙間時間で、こまめに動かして、腰痛改善に役立ててくださいね。

  整体院あろまりえ 

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